筋トレのススメ
このサイトはブログ形式の他、サウンドノベル形式や動画でも見ることができます！
好みの方法で読んでみてね！
時間がない人用はまとめだけでもチェック！
サウンドノベルと動画は音声が流れるので注意！だよ。
下のタブから選んでね！
あーお腹減った。
だいすけ。お帰り。・・・なんか大きくなったか？
そうかな？まぁ少しは筋肉がついたかも？
筋トレか。
まあね。前に筋トレしようと言っていたけど、父さんは・・・
続いていないな。残念ながら。
筋トレのメリットとか重要性は書籍・サイトが色々あるから割愛するけど、歳を取ると更に大事だよ。
すまない。わかってはいるのだがな。
本当は全身バランス良くやるべきなのだけど、父さんはデスクワーク主体だからね。せめてスクワットだけでもどうかな。
スクワット？あれキツイよな。
そうだね。苦手な人も多いみたい。難易度を下げて挑戦したらいいんじゃないかな。
ウエイトなんて最初から無理だぞ。
壁や椅子、机など、上半身の筋肉で下半身をサポートすると、大分難易度が下がるよ。
筋トレはフォームが大事なんだよ。慣れる前に無理してフォームを崩すぐらいなら、腕などを使って難易度を下げたほうが良いね。
なるほど、流石にそれならできるだろうな。
スクワットで鍛えられる、大腿四頭筋やハムストリングスは大きな筋肉だからね。難易度を下げてでも継続出来たら効果を感じられると思うよ。
そうだな、大体成果を感じられる前に飽きてしまうんだよ。
逆に、効果を感じられるとハマるかも。筋トレユーザーが世界中に沢山いるのは楽しいからなんだよね。
ふうむ。楽しくなるまでが大変、だと。
1か所だけでも、難易度を下げてでも、とにかく継続！一回、壁を越えてみない？
うん。やってみようかな。
で、自重トレーニングで物足りなくなったらジムへいけばいいかな。
ん。お前のバイト先、紹介キャンペーンでもやっているのか？
・・・おっと。
–
お家トレの場合、取り敢えずダンベルが1本あればメニューが一気に増えます。四角なので置きやすい。
中の人のは、丸いプレートです・・・。プレートを使ったトレーニングもあるけどね。
コメント