ただいまー。

おや、父さんがリビングで呑んでいるのは、珍しいね。

へぇ。そうなんだ。付き合うよ、ちょっと待ってて。

お待たせー。

漬物セットだよ。今日はウイスキーみたいだったからね。

クラシックな塩漬け・味噌漬け・糠漬け。他にも、砂糖漬け、はちみつ漬けなど、色々揃えてみました。

元々、漬物は野菜を塩や酢などで発酵・保存する食品だけど。

何かに漬かっていて、長期間保存できるなら、漬物カテゴリーでいいかなと。

ものによるかな。結局「腐る＝腐敗」は細菌や微生物が繫殖する状況のことだから。繫殖できない状況を整えれば長期保存できるし。

繫殖を抑える条件の一つは、水分がないことだよ。

うん。塩分や糖分が多い液体に漬けることで、浸透圧で水分を抜く、というのが本来のプロセスだね。

繫殖を抑える条件のもう一つは、酸やアルカリで殺す方法。

長期保存ができるから、急いで食べなくていいし、食べたいときにゆっくりと楽しめていいよね。

そうだね、発酵系は乳酸菌が働くことで、酸味が増し、風味が深まるし。

発酵系じゃなくても、時間経過で細胞が壊れて柔らかくなったり、旨味成分が増えたりするからね。

一部はね。流石にぬか床なんて面倒くさくてやってられないよ。というか、母さんがキレる。

ただいまー

お。気がついた？そうそう、ゴツいゴツい。

ガッツマンのスーパーストロング五本指ソックス・100km行軍用ってやつだよ。

そうだよ。ガッツマンは自衛隊の演習、行軍向けに開発された頑丈なタイプのソックスブランドなんだ。

うん。見た目の通り、すごく分厚い。3D縫製と程よく締め付ける機構で、フィット、というよりガッチリとホールドされる感じ。

正直、履き心地の感想は人によると思う。

とにかくズレる気配もなく、とにかく分厚い、ということで、防御力が高い。どんなに硬い靴を履いていても、靴擦れなどの、足元に発生するダメージを、ほぼ０にしてくれる感じ。

おろしたての靴でも、多少サイズが大きめの靴だろうと、必ず守ってくれそうな安心感がある。足元のダメージを気にしなくていいから、ガンガン歩ける。

散歩が趣味とか、徒歩移動が多い仕事など、足を使うライフスタイルの人は、一度試すべき逸品だ。

確かに、社会人よりも学生にこそ刺さる靴下かもな。

そうなんだよ。用途に合わせて選べるのは嬉しいよな。

あーお腹減った。

そうかな？まぁ少しは筋肉がついたかも？

まあね。前に筋トレしようと言っていたけど、父さんは・・・

筋トレのメリットとか重要性は書籍・サイトが色々あるから割愛するけど、歳を取ると更に大事だよ。

本当は全身バランス良くやるべきなのだけど、父さんはデスクワーク主体だからね。せめてスクワットだけでもどうかな。

そうだね。苦手な人も多いみたい。難易度を下げて挑戦したらいいんじゃないかな。

壁や椅子、机など、上半身の筋肉で下半身をサポートすると、大分難易度が下がるよ。

筋トレはフォームが大事なんだよ。慣れる前に無理してフォームを崩すぐらいなら、腕などを使って難易度を下げたほうが良いね。

スクワットで鍛えられる、大腿四頭筋やハムストリングスは大きな筋肉だからね。難易度を下げてでも継続出来たら効果を感じられると思うよ。

逆に、効果を感じられるとハマるかも。筋トレユーザーが世界中に沢山いるのは楽しいからなんだよね。

1か所だけでも、難易度を下げてでも、とにかく継続！一回、壁を越えてみない？

で、自重トレーニングで物足りなくなったらジムへいけばいいかな。

・・・おっと。

ただいまー。あーお腹減った。

今日はランニングマシンを頑張っていたものな。

おう。良かったな。心肺機能も着実に向上していると思うぞ。

有酸素系ばかりじゃなく、筋トレもした方がよいと思うけどね。

そんなに簡単にマッチョにはならないよ！筋肉ナメんな！

適度に筋トレすれば機敏に動けるようになるぞ。

覗いてないよ！仕事中だよ！

普段の動作を見てたら分かるよ。今日のクラスは上級向けだったしキツかっただろ？

うん。エアロビとかダンス系の教室を続けていても筋力はつくからそれでもいいんだけど。

その通り。さて、晩御飯できたぞ。食べようぜ。

まぁ帰宅が遅くなるのがデメリットかな。男はあまり関係ないかもしれないが。

外を走るのも気持ちいけどね。やっぱり夜は危ないよな。気を付けないと人にぶつかったり、転んだりな。

うん。時間と天候に影響されないのがランニングマシンの強みだな。

時間と天候が合えば、外もいいものだぞ。最近はネットでランニングコースの選定もできるしね。